Temiz internet

Sırt Ağrısı Çeken Hanımlara 10 Önemli Uyarı!

Sırt Ağrısı Çeken Hanımlara 10 Önemli Uyarı!

Sırt Ağrısı Çeken  Ev Hanımları Dikkat!

Günlük yaşamımızda gün içinde yaptığımız  birçok hareket bel ve sırtımızı zorlayabilir. Genellikle ev işlerinin yapanlarda  bu zorlamalar çok görülür. Sırttı ağrıyanlar ve ev hanımlarına belini koruyacak uyarılar!

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Lavaboda  eğilmeyin. Dik durarak yıkayınız. Lavoboda işiniz uzun sürerse bir ayağınızın altına tabure koyun.
  • Yemek yaparken kullanacağınız malzemeleri yakınınıza koyun. Uzanıp, eğilmeyin.
  • Bulaşık ve çamaşır makinasını boşaltırken dizlerden bükerek yere eğilin.
  • Eğilip yer silmeyi veya uzanıp cam silmeyi unutunuz. Böyle bir temizlik şeklini tamamen uzak durunuz.

 

 

 

 

 

  • Ev temizliği yaparken eğilerek temizlik yapmayı unutunuz.
  • Elektrik süpürgesi kullanırken sapını uzun tutun ve dik durarak süpürün.
  • Eşyalarınızı yerden kaldırarak temizlik yapmaktan uzak kaçınınız. Tek başınıza eşyalarınızı kaldırmayın.

 

 

 

 

 

 

  • Ayakkabılarını yüksek topuklu, ayağınıza bol ve sert tabanlı olmamasına dikkat ediniz. Ortopedik ayakkabıları tercih edin.
  • Banyo sonrası kurulanıp hemen giyinin ve belinizi soğutmamaya dikkat ediniz.
  •  Koltukta dinlenirken belinize destek amaçlı yastık koyunuz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.