Temiz internet

Kalp Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

21.01.2019
3
Kalp Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Yapılan araştırmalar sonucunda dengeli beslenmenin ve her gıdadan ihtiyaç duyulduğu kadar  yararlanmanın, sağlıklı bir kalp için önemli olduğunu söyleyen uzmanlar “Her gıdadan ölçülü miktarda ve vücudunuzun ihtiyacı olduğu kadar yenilmesini vurguluyor.

Yediğimiz  kızartma ve  hamur işi, fast-food, cips gibi yiyecek bizlere oldukça zarar vermektedir. Özellikle fast-food türü besinlerle birlikte; yenilene salam, sucuk ve sosis gibi işlenmiş etlerin tüketilmesi çok zararlıdır.

Tükettiğimiz yiyecekler ‘istenildiği kadar’ değil, ‘ihtiyacınız kadar’ yemeliyiz. Meyve ve sebze yerken de kalori miktarları göz önünde bulundurularak dengeli bir ölçüde tüketmeliyiz.

Günde en az  bir diş sarımsak tüketmenin kalbe için yararlı olacağını vurgulayan doktorlar aynı zamanda çayın yeşilini, üzümün kırmızısını tercih ediyor.Fakat kalbinizi düşünüyorsanız  hamur işi, yağ tuz, şeker ve alkolle uzaklaşmamız gerekiyor.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.