Temiz internet

Depresyondan Kurtulma Yöntemleri

Depresyondan Kurtulma Yöntemleri

Depresyondan Kurtulmanın Yolları

Günümüzde en önemli sağlık sorunlarından biri olan ve her yaşta karşımıza çıkabilecek  depresyon, kişinin yaşam kalitesini aşırı derecede etkilemektedir. Aileden birini veya arkadaşının kaybedilmesi, boşanma, işini kaybetme ve aşırı alkol tüketimi nedenler depresyonu  tetiklediği  gibi hayatınızda yaptığınız birkaç küçük olumlu şeylerle yenebiliriz.

 

• Gerekli olduğu süre boyunca tedavi olun
• Uzman psikoterapistinizin tavsiyelerine uyun
• Küçük ve erişilebilir hedefler belirleyin  Arkadaş ve aile bireylerinizle aktif bir şekilde iletişim kurun
• Umutsuzluğa kapılmayın
• Uzman doktorunuz veya psikoterapistiniz ile açık şekilde konuşunuz.

• Üzerinizdeki yükü hafifletin
• Yardımlaşma grubuna katılın
• Alkolden ve uyuşturucudan uzak durun
• Sabırlı olun
• Uyandıktan sonra mümkün olduğunca çabuk kalkın
• Bedensel olarak aktif olun
• Kişisel haftalık planınızı oluşturun

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.